高身長がコンプレックスと感じている方はいませんか？低身長の悩みはよく聞かれますが、実は高身長も同様に悩みの種です。
「恋人と並んだ時、身長差が気になる…」
「大柄に見えるため、ヒールを避けがち…」
このような悩みを抱える女性は少なくありません。
高身長向けの情報はまだまだ少ないのが現状ですが、低身長向けの情報は豊富に存在します。
今回は、すぐに試せる身長を目立たなくする簡単な方法とスタイリングテクニックをご紹介します。
最後までお読みいただけると嬉しいです！
身長抑制の実用的な方法
成長ホルモンの分泌を抑える方法
一般的に、身長の成長を抑制する手段は成長期に限られます。成長ホルモンは、特に夜の22時から2時の間に多く分泌されるため、この時間に睡眠を取るのが普通ですが、成長を抑えたい場合は、この時間帯に起きていると成長ホルモンの分泌が抑制される可能性があります。カフェイン含有の飲料を飲むことで覚醒を維持し、成長ホルモンの分泌を抑えることができます。また、運動も成長ホルモンの分泌を促すため、身長の増加を抑えたい場合は控えめにすることが推奨されます。
筋肉トレーニングを活用する
筋力トレーニングは成長ホルモンを促しますが、筋肉が発達することで骨の成長を物理的に抑制することが可能です。ただし、この効果を実感するためには、成長期の早い段階で積極的に筋トレを行う必要があります。成長が一段落した後では、筋肉量を増やしても身長にはほとんど影響しません。
重力を利用する
普段、活動中は常に重力の影響を受けていますが、睡眠時に特定の姿勢を取ることで、これを利用することができます。座って寝ると、椎間板への圧力が変わり、朝に比べて夜の方が身長が低くなることがあります。そのため、身長の成長を抑えたいと考えている場合は、睡眠中に座った姿勢を取るのが効果的かもしれません。
身長を目立たせないスタイリングテクニック
リラックスフィットの服を選ぶ
身長を目立たせたくない場合は、体を包み込むようなビッグシルエットの服がおすすめです。例えば、太めのニットや大きめのスウェットシャツを選ぶことで、高身長をカモフラージュすることが可能です。細身の服は体のラインを強調し、身長が高く見えがちですが、フレアやワイドパンツなどのゆとりのあるデザインは視線を自然に散らす効果があります。
下半身にボリュームを持ってくる
高身長の方は、服のボリュームを上半身に持ってくると脚が長く見えがちです。そのため、ボリューム感のあるロングスカートやオーバーサイズのトップスをそのまま着ることで、視覚的に下半身に重心を移し、バランスを整えることができます。裾が広がるスカートや柄が入ったデザインは特に視線を下に誘います。
ヘアスタイルで全体の印象を調整
高身長を感じさせる高い位置でのヘアスタイルを避け、低めのポニーテールや首元でのアレンジを試すと良いでしょう。これにより視線が下に移り、身長が目立ちにくくなります。また、ストレートヘアをソフトなカールにすることで、縦の印象を和らげる効果があります。
まとめ
この記事では、身長を縮める方法や、見た目を低く見せるスタイリングテクニックについて詳しく解説しました。具体的な方法としては以下のようなものがあります。
- 成長ホルモンの活動を抑制する
- 筋力トレーニングを積極的に行う
- 重力の影響を活用する
また、見た目を低く見せるためのスタイリングでは、次のようなアプローチが効果的です。
- リラックスフィットの服を選ぶ
- ボリュームを下半身に配置する
- 低めのヘアスタイルを採用する
遺伝的な要因が大きいため、身長に関する悩みをすぐに全て解消するのは難しいですが、日常の小さな変更で少しずつ改善していくことは可能です。簡単に試せるスタイリングから始めてみることをお勧めします。ぜひ、あなたに合った方法を見つけてください。
